Yoga : la méthode

La méthode consiste en une discipline relationnelle, personnelle, corporelle, respiratoire, sensorielle et mentale.

Les postures «
 âsanas » mettent l’accent sur la respiration et la relaxation.

Elles mettent le pratiquant en relation avec son corps et lui donnent la maîtrise de sa respiration, l’amenant à découvrir ses schémas respiratoires et les améliorer, entraînant des répercussions favorables sur le plan de la santé, l’équilibre physique et mental.

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Françoise LEBEC
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